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Así como el alcohol, el tabaco y las drogas, el próximo candidato a ser considerado un tema de salud pública en muchos países, será el sueño.

Está estudiado que los reflejos de una persona deprivada de sueño, son equivalentes a las de una persona bajo los efectos del alcohol.  Las horas de sueño perdidas, equivalen a los efectos de un aumento de gramos de alcohol en la sangre, en cuanto a los reflejos y otras funciones corporales.  ¿Cuántos accidentes de tráfico mortales han sido causados porque se durmió el conductor? También accidentes laborales operando maquinaria, errores de decisión médica, accidentes aéreos, etc.  Después de la trágica explosión del transbordador espacial Challenger en el año 1986, se realizó una investigación que concluyó que una serie de errores humanos que llevaron a acumular malas decisiones, fueron causados por la falta de sueño del equipo de tierra, que fue exigido a seguir trabajando sin dormir mucho más allá de lo que una persona puede rendir.  Lo mismo para el accidente que encalló el petrolero Exxon Valdez en las costas de Alaska, causando un desastre ecológico irreparable.

Así como se concientiza a los jóvenes de hoy sobre los peligros de conducir bajo los efectos del alcohol (y una generación o dos antes, no se percibían los riesgos de la misma manera),  se abrirá un campo en las políticas de salud para ocuparse de los riesgos de la falta de sueño.  Ya no es un problema individual sino un problema social, no sólo por el riesgo que una persona mal dormida puede causar a otras (como el conductor de un ómnibus, por ejemplo), sino por el efecto acumulado en millones de personas con problemas de salud causados por el insomnio.  Es conocido el alto índice de accidentes de tráfico los días que hay cambios artificiales de horario por ahorro energético, causando pérdidas incalculables.

Malhumor, depresión, agresividad son algunos de los síntomas asociados a la falta de sueño, pero también cambios hormonales y serios problemas cardíacos estan entre los síntomas más graves.

En mis sesiones de shiatsu (una terapia corporal japonesa, que utiliza presión con los dedos en diferentes partes del cuerpo para regular las funciones corporales), independientemente del motivo de la consulta, siempre pregunto cómo duerme la persona.  Generalmente dicen que duermen bien, pero preguntándoles más en detalle, por ejemplo si se despiertan para ir al baño de noche, allí aparece otro panorama.  Muchas personas se despiertan varias veces; dos o tres, ¡y hasta 10 por noche!  No necesariamente lo ven como un problema, porque se despiertan para ir al baño por ejemplo, y recuperan el sueño enseguida.  Además uno se acostumbra a casi cualquier comportamiento, especialmente si dura varios años.  En muchas familias, se ve el insomnio como normal porque es un comportamiento que afecta a casi todos los miembros.  En un proyecto de investigación que hice con la Clínica del Sueño, de la New York University, en el caso de uno de los pacientes que me recomendaron para tratar con shiatsu, encontramos que el insomnio era un hábito apreciado ya desde su infancia, porque la madrugada era el único momento en que los hijos tenían acceso a sus padres con tranquilidad.  Se reunían todos en la cocina y era de los mejores recuerdos que esta persona tenía de sus padres en la infancia.  Luego en su edad adulta, inconscientemente esta persona trataba de recrear esos momentos de paz y conexión con su familia, estando despierta en la mitad de la noche.  Identificando el problema, pudo cambiar ese patrón de comportamiento.  Ser específico en los detalles, ayuda mucho a identificar cuál puede ser el origen del insomnio y la clave para desactivarlo.

Si una persona se despierta algunas veces cada noche, es interesante ver si tienden a ser en el mismo horario.  En términos energéticos, despertarse entre las 3 y las 5 de la mañana, apunta a desequilibrios de la energía del Pulmón *(en el shiatsu los órganos tienen funciones diferentes a los órganos en la anatomía occidental.  Como se les llama igual, los pongo con mayúsculas para diferenciarlos).  Hay estudios científicos donde se establece que las 4 de la mañana, es la hora pico de los ataques de asma, confirmando los hallazgos constatados hace 4000 años atrás por la medicina tradicional china, de donde se origina el shiatsu.

En cambio, si el insomnio es entre la 1 y las 3 de la mañana, apunta a desequilibrios de la energía del Hígado.  Por supuesto que hay muchos matices en cada caso y eso es lo que se establece en una consulta, con los detalles individuales en cada persona, pero es bastante usual encontrar una correlación.  A veces, esta correlación se da a través de la emoción asociada a cada órgano.  Para el Pulmón, es la pena o la tristeza.  Mucha gente que ha tenido una pérdida importante, se despierta a las 4 de la mañana.  Para el Hígado es la rabia, o la frustración y de 1 a 3 de la madrugada es cuando más nos activa y ocupa la mente un problema que no podemos resolver.

¿Me despierto una o dos veces para ir al baño, pero cuál es el problema? Incluso si uno se duerme enseguida después de despertarse en la noche, la medicina del sueño, un campo relativamente nuevo en la medicina occidental, cuenta con estudios científicos que establecen que la calidad del sueño se deteriora.  Muchas personas se levantan de mañana como si les hubiese pasado un camión por encima, agotados, como si no hubiesen dormido.  Aunque no sientan que se hayan despertado en la noche, pequeños eventos como obstrucciones respiratorias hacen que la persona salga de un sueño profundo a uno más superficial.  Sólo los estadios de sueño más profundos son los verdaderamente reparadores. El problema es que sólo se llega a ellos después de varios minutos de estar dormido.  Si uno se despierta varias veces, no llega a estar reparando durante el tiempo suficiente en una noche.  El alcohol, o los somníferos a veces ayudan a conciliar el sueño y parece que funcionan,  pero interfieren en la llegada a estos estadios más profundos de sueño, empobreciendo la calidad de las etapas restauradoras de energía.  Generalmente, con el shiatsu las personas que se despiertan varias veces por noche, disminuyen en seguida la frecuencia hasta que pueden dormir la noche de corrido.  En el caso de la persona que se despertaba 10 veces, en una semana pasó a despertarse 4 veces y siguió mejorando con el tiempo.

Es importante identificar estos factores y corregirlos.  Si la persona esta irritable durante el día, cansada, si necesita estimulantes como el café, té, o mate para poder seguir adelante, si tiene dolores de cabeza, de espalda, o problemas digestivos, entre otros, hay que preguntarse cómo es la calidad de su sueño.-

Algunos consejos:

– Si tiene una mala noche de insomnio, duerma entre las 7 y las 9 de la mañana (o al menos quédese en la cama sin hacer nada) y puede que igual tenga suficiente energía para el día.  En ese horario el ciclo hormonal de producción de cortisol, está en su máxima actividad.  Quedándose quieto entre las 7 y las 9, se acumula la cantidad necesaria para una jornada normal de trabajo, aunque no haya dormido bien el resto de la noche.

– Cene temprano, para darle la oportunidad al estómago y el hígado de estar livianos a la hora de acostarse.

– Según la medicina tradicional china, la posición ideal para dormir, es de costado sobre el lado derecho.  De esta forma, si cenó temprano, el estómago no está recargado y queda arriba, dejando espacio para que el corazón lata libremente, sin ningún órgano que lo presione.  El hígado queda abajo, permitiendo que la sangre fluya fácilmente hacia allí, facilitando la función de almacenamiento y desintoxicación de la sangre y aprovechando su momento de máxima actividad para estas funciones, que es entre la 1 y las 3 de la mañana.

– Haga algún tipo de meditación antes de acostarse; medite con su respiración o aprenda alguna técnica como el zazen, o el yoga nidra, entre otras.  Puede conseguir algunas meditaciones guiadas, específicamente para el sueño, en internet.

– Si nota que siempre tiene la mente ocupada cuando se va a dormir, es útil el hábito de darse una ducha cuando vuelve a su casa después del trabajo, con la intención de purificarse, o desprenderse de lo que no necesita.  De esta forma no le invadirán las cosas pendientes del día, cuando intenta irse a dormir.

– Saque el televisor del dormitorio y evite mirar TV hasta entrada la noche, sobretodo películas de acción, o suspenso.

– No lleve la computadora a la cama. Apague el celular.

– Evite tomar café, té, mate, o bebidas con cafeína como la Coca Cola, después del mediodía (el café instantáneo tiene más cafeína que el café en grano, o molido).  Si quiere una bebida caliente en la tarde, tome un té verde o de hierbas.-

 

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Para leer mi artículo tal como fue publicado en la revista Mas Vida pueden verlo en este link: Mas Vida Ground Zero pdf small

 

Desde las ruinas del centro del Planeta

por Diego Sanchez www.sohoshiatsu.com

Nueva York es indiscutiblemente uno de los centros más importantes del planeta, económica, culturalmente y en muchos otros aspectos.  Para mi es un lugar que ejerce una influencia energética especial, concreta y continua sobre las personas que viven allí, o la visitan.  Raro es quien no siente una vertiginosa necesidad de moverse y caminar al llegar a la ciudad, a un ritmo más acelerado que el normal.  La energía se mueve hacia arriba, tal como los edificios que casi rascan el cielo.  Es difícil estar quieto, o no salir, de día y de noche.  Asi y todo, hay algo que sostiene ese rápido fluír y hace que encaje como en una delicada danza a millones de personas, transacciones, ideas y sueños.

 

Viví 7 años allí. Quedé atrapado al descubrir que me sentía rotundamente “en casa” desde el momento que llegué. Ya había vivido en otros 4 países además de Uruguay, aprendido otras costumbres y hablaba 5 idiomas, pero en la ciudad de Nueva York no tenía que adaptarme al lugar.  De inmediato sentí que el lugar se adaptaría a mi.  Lo interesante, es que esta sensación no era igual cruzando el río a New Jersey, ni la tuve en ningún otro sitio de los EEUU.

 

Todo es posible en NYC y viví algún reflejo del sueño americano, al ser la primera persona en mi profesión de terapeuta de shiatsu, en los EEUU y probablemente en el mundo, en formar parte de un equipo médico de alta performance, en el hospital de una universidad.  Trabajaba dando sesiones de shiatsu a pacientes de cirugía cardíaca, justo antes, después y hasta durante las operaciones de corazón abierto. Llevé varios pasos hacia adelante a toda mi profesión, gracias a que no me impuse techos y nadie me los impuso en esa ciudad.  Allí estaba rodeado de ejemplos de excelencia, desde la tecnología de punta en los tratamientos médicos en el hospital, hasta la maestría del barista en cómo se preparaba un capuccino perfecto en las mañanas, en el café de mi barrio.  A veces, poder ver que alguien está haciendo algo extraordinario al lado nuestro, nos inspira a sacar lo mejor de nosotros, día a día.

 

Estuve en las buenas y en las malas de la ciudad. Desde mi ventana, vi pasar el primer avión volando demasiado bajo, en lo que sería el peor día de su historia, el 11 de setiembre de 2001.  Estuve parado en el mar de escombros con hedor a muerte que dejó la onda implosiva de las torres gemelas.

 

Llegué allí como voluntario, dos días después del atentado. El día del desastre, no había más que shock e instinto de supervivencia. Estábamos en nuestro apartamento a varias cuadras de allí, y nos acostábamos contra el suelo cuando el viento empujaba el humo espeso hacia nuestras ventanas y era difícil respirar. Dejamos la ciudad cuando se pudo, pero apenas estábamos fuera, nos dimos cuenta que no tenía sentido. Volvimos al día siguiente y no cabía otra cosa que esperar, o ayudar.  Sabía que para ayudar, le pedían a la gente que lo mejor era esperar, para no interferir con las operaciones de búsqueda y rescate, pero era difícil no hacer nada ante tamaña devastación.  Empecé a llamar a mis colegas para ver si alguno había podido llegar al sitio, que estaba cercado por el ejército.  Algunos lo habían intentado pero habían sido rechazados por las medidas extremas de seguridad en la Zona Cero. Me sentía impotente, pero vi una foto en el New York Times que me hizo poner de pie y en movimiento hasta llegar a mi objetivo. La foto que catalizó mi accionar, mostraba un voluntario dándole un masaje a un perro, unos de los tantos que eran usados como buscadores de sobrevivientes entre los escombros. Todos los que estaban comprometidos en la búsqueda, no habían parado de trabajar desesperadamente ya que cabía la posibilidad de encontrar personas aún con vida que estuviesen atrapadas. Se había llegado a un nivel de agotamiento general, pero nadie se permitía parar.  Si  lo necesitaba un perro, ¿cómo no iban a necesitar de apoyo los voluntarios rescatistas?

 

Finalmente conseguí integrar un grupo de colegas del instituto donde doy clases y fuimos organizados y coordinados con lo servicios de rescate, como apoyo a los bomberos, ingenieros, militares, médicos y policías.  En los días que siguieron trabajé en la Zona Cero, en un centro de triage (donde se clasifica la gravedad de las lesiones de las víctimas), en un barco hospital de la marina que había sido anclado en el río, cerca de donde los familiares iban a llevar objetos  personales (peines, cepillos de dientes) de las personas muertas para obtener muestras de ADN  y poder identificar los restos, y en un hospital apoyando a las víctimas que no estaban heridas, pero estaban aún en estado de shock emocional.

 

El trabajo que hicimos con varios colegas en la Zona Cero, era el de apoyar con nuestras terapias corporales, a las personas que estaban directamente en las tareas de búsqueda y rescate.  La carga física de remover escombros pesados, afilados, aún calientes, debía hacerse con todo el cuidado del mundo, para evitar derrumbes y salvaguardar la vida de los miembros del equipo, pero sobretodo evitar aplastar a las víctimas  que podían estar atrapadas debajo.  Los bomberos, trabajadores de la construcción, militares y otros, eran hombres duros y fuertes, pero agotados ya por no permitirse parar.  El comando general ordenó las tareas y los turnos para obligarlos a parar, descansar, comer, hidratarse y cambiarse la ropa ya que en ese punto ya sabíamos de la toxicidad del polvillo que respirábamos y se incrustaba en los tejidos de la ropa.  Nos instalamos en una escuela abandonada, a tres cuadras del perímetro y allí tratábamos de aliviar los dolores musculares y articulares de los rescatistas, mientras cumplían su descanso. Al principio, no nos prestaban mucha atención, porque “relajarse” era lo último que querían hacer, pero al ver a algunos compañeros que se sentían renovados y sin dolor después de un shiatsu, entendieron lo efectivo que podía ser nuestro trabajo para ayudarlos en la búsqueda.

 

De todas formas, no era el físico de los rescatistas lo que más necesitábamos tratar.  Cuando uno se metía en el perímetro de la destrucción, el peor golpe era el emocional. El desafío mental era que había que esforzar los límites de la imaginación para poder asimilar la magnitud de esa visión de horror.  No se parecía a nada de lo que uno pudiese haber visto o imaginado. Pensé en Sarajevo, en Beirut, en los retazos de la experiencia que uno puede captar a la distancia en una película, o en fotos de los desastres de guerra.  Había visto por TV hasta el cansancio imágenes del lugar en donde estaba parado, pero no se acercaba en nada a lo que estaba viendo.  Sencillamente, no cabía en mi cabeza.  Tenía que mirar de nuevo, imaginarme a mi desde otro lado, mirándome a mi mismo mientras veía aquello.  Me creó un cortocircuito el tratar de encajar lo que estaba viendo, en la realidad que yo creía que conocía.

 

Además del shock emocional y mental, la magnitud de aquello impactaba a nivel espiritual. ¿Cuál era el orden del Universo en donde estas cosas eran posibles?  Esto desató preguntas que me tomó años responder y a partir de las cuales sigo aprendiendo.

 

Cada uno vivió las emociones desde el lugar que pudo.  Para mí el momento crucial, se dió cuando bajó como un manto pesado sobre el ánimo de todos, el hecho que ya no habrían más sobrevivientes. Ponía descarnadamente de manifiesto, la futilidad del esfuerzo, la pequeñez de nuestra voluntad frente a una pérdida tan desmesurada.  Sentimos el quiebre en el llanto silencioso de hombres corpulentos y rudos, escondiendo sus caras entre las manos dolidas, cansadas y negras de cenizas.

¿Qué puede uno decir? ¿qué sonido emitir frente a la mudez del llanto?  Ya lo había vivido antes, y sabía de otras situaciones donde no hay palabra que valga más que una mano en el hombro, que el contacto es todo lo que hace falta. Por esa razón aceptaban nuestro apoyo ya que no había necesidad de hablar para comunicarse, entendiendo a través de nuestras manos, que recibían el sostén de todo un mundo.

 

Despúes de terminar mi trabajo de voluntario, que duró más de una semana en diferentes sitios, yo tuve un período de depresión, donde no pude moverme de la cama por varios días.  Con el tiempo, fueron cerrando algunas heridas.  Algunas heridas físicas fueron sanando y otras aún aparecen de vez en cuando, en mis articulaciones y el aparato respiratorio.  Varias personas tuvieron secuelas por haber respirado aquel polvillo tóxico y es posible que mm ey?????? ae que a to ya sabdo, Variasiculaciones y el aparato respiratorio, por haber respiradoas entre las manos to ya sabdo,e esté afectando aún hoy.

 

En mi alma queda el registro y la enseñanza de aquella experiencia.  No vuelvo a aquel momento con ganas, pero de alguna manera siempre esta presente en mi trabajo, ya que desde hace años, enseño cómo actuar en momentos de crisis personal o colectiva, a individuos, grupos e instituciones en varias partes del mundo.

 

Después de aquellos eventos, quedó un lazo formado con las personas a las que ayudamos.  Meses después, trabajé apoyando a las viudas e hijos de los bomberos caídos.  Cuando se empezó la reconstrucción del sitio, fuimos invitados extraoficialmente por las autoridades del lugar, a hacer una sanación espiritual del terreno.  A partir de la tragedia, las personas que siguieron trabajando allí , sentían que cosas extrañas sucedían y la sensación en el lugar daba escalofríos a cualquiera.

Casi un año más tarde, una noche cerraron el sitio para nosotros.

Nos preparamos y bajamos donde ahora sólo había un gran cráter de varios pisos de profundidad.  Al llegar al fondo, se había preparado un pozo, para enterrar una calabaza vaciada donde pusimos varios objetos de poder, de acuerdo a la tradición de los nativos americanos del norte.  Cantamos e hicimos nuestras plegarias, cada uno de acuerdo a su tradición, para liberar el dolor e invitar una nueva luz de sanación a ese preciso lugar.  De ese evento se hizo un documental llamado “Healing Ground Zero”.  Al tiempo se inició la construcción de lo que hoy es la nueva torre, apoyada sobre cristales y objetos que aún captan la energía de sanación de muchas personas que renuevan su intención año a año.

 

Nueva York sigue siendo el centro que siempre fue y su energía se mantiene igual de vibrante. Es un lugar tan abierto a los extranjeros que los chinos se sienten como en China (en Chinatown), los italianos como en Italia (Little Italy) y un uruguayo como en casa.  Aunque ya no vivo allí, desde donde sea que me encuentre en el mundo, sigo sintiendo la luz que emana como ejemplo de coraje y libertad.-

 CICLOS VITALES Y EL RELOJ CHINO

Es indudable que los ciclos y los ritmos de la naturaleza rigen muchos aspectos de nuestras vidas.  No nos comportamos igual de noche que de día, en invierno que en verano, y esto es explicable por factores hormonales, químicos e incluso por la cantidad de luz solar que recibimos.  Entre el sueño y la vigilia, el hambre y la saciedad, la juventud y la vejez nos encontramos en algún punto de un círculo que se repite y es para todos igual.  Los ciclos vitales que nos afectan, pueden ser muy cortos como un latido del corazón, o una respiración completa, o más largos, como la pubertad, el climaterio, el nacimiento y la muerte.

Por: Diego Sánchez/ www.sohoshiatsu.com

Cualquier mujer tiene una noción concreta de los ritmos con el ciclo menstrual, que influye no sólo el comportamiento de su físico cada 28 días, sino también el estado emocional y mental.  Sin embargo, no nos damos cuenta de lo mucho que nos afectan algunos ciclos.  Por ejemplo hay una correlación interesante entre el ciclo lunar de 28 días y la menstruación.  Ya los chinos hace más de 4000 años atrás, recomendaban “baños de luna” para corregir irregularidades o problemas menstruales.  Si la luna ejerce una influencia casi matemática en las mareas de los océanos, nosotros que tenemos un 75% de agua en nuestros cuerpos, tenemos grandes posibilidades de estar influenciados por ella.  Hay estudios hechos en Inglaterra y EEUU sobre el incremento de la criminalidad en noches de luna llena y un reciente estudio suizo prueba la influencia del ciclo lunar en el sueño de los humanos (durante la luna llena bajan un 30% los estadios de sueño profundo y se reduce en 20 minutos promedio el tiempo de descanso. -*1)

También se sabe clínicamente que las personas que tienen insomnio, pueden tener un mejor día si, a pesar de no haber dormido en toda la noche, duermen de 7 a 9 de la mañana.  A esta hora es cuando se produce el mayor nivel de cortisol, una hormona que favorece el estado de vigilia. Sabiendo este dato, si se está en reposo durante ese horario, se acumula esa hormona en la sangre y luego no se nota tanto el cansancio.

Según la medicina tradicional china, hay ciclos específicos con picos de actividad de acuerdo a las funciones de los órganos.  En ese sistema, en el que los órganos tienen funciones más allá de las reconocidas por la medicina occidental, por ejemplo de 1 a 3 de la mañana, es la hora de máxima actividad del Hígado.  De 3 a 5 de la madrugada, es la hora del Pulmón (la hora pico de los ataques de asma es a las 4 AM) y así sucesivamente con subidas y bajadas de actividad de los órganos durante las 24 horas.  Esto hace que para un practicante de este sistema, sea diferente el insomnio de un paciente que tiene dificultad para dormirse (de 1 a 3 de la mañana = Hígado) o que se duerme sin problemas, pero se despierta todas las noches a las 4 de la madrugada (de 3 a 5 AM = Pulmón) y de esta forma pueda tratarlo con estrategias diferentes.

Este ciclo está basado en el ritmo de la naturaleza, en el que las personas se despiertan al alba y se duermen poco después de caer la noche, cosa que aún sucede en personas que trabajan en el campo.  El hecho que vivamos en ciudades, con luz artificial  y despiertos varias horas después de caer la noche, no cambia demasiado las cosas, aunque en apariencia parezca lo contrario.

No debe sorprender que de acuerdo a ese ritmo, la mejor hora para nutrirse y hacer la comida más fuerte del día, sea temprano en la mañana. La hora del Corazón (de 11 a 13hs en este sistema), coincide con un incremento del 40% de aumento de riesgo de infarto del miocardio en las últimas horas de la mañana, calculada por estudios científicos occidentales.  El famoso “té de las cinco” es justo en el momento que decae la actividad del Riñón, que junto con las glándulas suprarrenales (como indica su nombre están “arriba del riñon” y forman parte de la misma función en la MTC), es muy susceptible a los estimulantes como la teína, o la cafeína del té, para mantenerse activo por más tiempo.

Para mantener la salud, la medicina tradicional china propone respetar estos ciclos y ayudar a tener transiciones fluídas entre unos y otros, a través de ejercicios como el tai chi, el chi kung, acupuntura, masajes y dietas específicas para las diferentes estaciones del año.

Una serie de estiramientos de los meridianos (parecidos al yoga), correspondientes a cada uno de los órganos, es la receta para mejorar la flexibilidad y al mismo tiempo estimular las funciones de los órganos, en el orden preciso que llevan en este ciclo circadiano (circa = alrededor, diano = día, “alrededor de un día”).  Esta serie de 6 estiramientos se llama Makko-Ho, y se puede practicar desde http://www.sohoshiatsu.com/Exercises.html

¡Espero que los disfruten!

Nomenclatura del RecuadroC = Corazón

P = Pulmón

B = Bazo

E = Estómago

H = Hígado

VB =Vesícula Biliar

V = Vejiga

R = Riñón

IG = Intestino Grueso

ID = Intestino Delgado

MC= Maestro del Corazón = Pericardio

SJ= San Jiao = Triple Calentador

Estos dos últimos no tienen órganos correspondiente en la anatomía occidental.

Los nombres de los órganos se ponen en mayúscula para diferenciarlos de los órganos anatómicos, ya que en la medicina tradicional china (MTC), las funciones de los órganos son diferentes a las de la medicina alopática occidental.  Las funciones se describen poética o metafóricamente, ya que no se hacían disecciones de seres humanos.  La información era deducida (o intuida) a través de observar personas en su ciclo vital natural.  Se conocen estas funciones desde hace unos 4000 años atrás y el primer libro de texto que las reúne y cataloga, tiene más de 2500 años.

*1- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982213007549

 

 

Les adelanto uno de los mensajes de Kryon, una entidad espiritual canalizada por Lee Carrol . He venido leyendo sus mensajes desde hace muchos años a través de Susana Rodríguez (susanarp@montevideo.com.uy) y de vez en cuando hay alguno que toca más la fibra de todos nosotros. Este está muy bueno.  Espero que lo disfruten!

Calentando La Cocina

Kryon en Moscú 25.5.13

 

 

Traducción del audio: Cristina Cáffaro

 

Saludos, queridos, YO SOY Kryon del Servicio Magnético.

 

Muchos han preguntado cómo es esto. A dónde se fue mi socio, el hombre en la silla. Cómo es esto para él. No puedo contestar a eso. Sólo puedo decir cómo es para mí. No ha sido siempre así. Él practicó durante 23 años. Practicó cómo salirse de en medio y cuando recién empezamos, tenía miedo. Porque tenía una idea lineal de lo que era canalizar. Me veía como a una especie de entidad foránea que me adueñaría de su cuerpo y diría lo que se me antojara. Él no comprendía. Ahora sí. Durante el proceso de su práctica descubrió algo. Descubrió que si podía hacerse a un lado de su propio cerebro, algo sucedía. Empezó a percibir que había otro nivel de conciencia en su interior, que iba más allá de lo que él pensaba. Le tomó largo tiempo dejar de lado su intelecto.

 

También aprendió que canalizar no es algo que uno hace, y luego para, y luego hace y luego para. No es como ir a un lugar de culto, donde uno rinde culto y luego se va a casa. Cuanto más cerca estaba de esa consciencia que sentía, la consciencia se convertía más en una parte de él. Era difícil, porque va contra la lógica de lo que uno piensa. El realmente esperaba que yo me presentara como una entidad. No sabía que yo me presentaría como una parte de él porque él tenía la simiente del Creador en él. Y una vez que lo descubrió, fue como si se hubiera girado una llave y se abriese el portal. Y en lugar de que entrara en su vida una entidad llamada Kryon, lo inundó una energía que reconoció, una súper sabiduría desde el otro lado del velo que tenía un nombre. Damos el nombre Kryon, somos un grupo. Pero como los seres humanos no comprenden cómo puede ser que un grupo les hable, las energías angélicas del planeta a menudo eligen nombres para que a ustedes les resulte más cómodo. La verdad es que una energía multidimensional está fuera de su realidad; un grupo que habla, que puede abrumar sus emociones al mismo tiempo.

 

Él tenía un problema: cuando canalizaba, quería seguir canalizando. Sentía el llamado del Hogar durante esos pocos minutos que yo estaba con él. Le dije que su estructura celular nunca envejecía, que de pronto él era perfecto ante Dios, que si se relajaba y daba un paso a un lado, la fusión entre él, la familia y Kryon, podría dar un mensaje.  Y eso es lo que está sucediendo ahora. ¿Que dónde está mi socio? Está aquí mismo conmigo, y eso también es difícil de explicar. Él oye cada palabra; puede recordar lo que dijo, no está en un estado alterado, está en estado de amor puro y ése no es un estado alterado: ése es su estado natural y le llevó años encontrarlo. Nadie le dijo que sería así. Y ahora él lo sabe. Y ese es el tema. Porque las cosas se están recalibrando en el planeta. La palabra misma es difícil de definir.

 

Recalibración: re-centrado hacia lo que se espera, o lo normal, o lo funcional. Cuando los ingenieros calibran, usan referencias conocidas de calidad y cantidad; metafóricamente el calibrador que mide las cosas finitas, las herramientas nunca cambian y se aplican para calibrar algo que necesitaba ser recalibrado.

Querida alma antigua, lo que queremos decirte es que las herramientas están cambiando. La esencia misma de lo que sientes como normal, está cambiando. ¡Tiene que cambiar! Si las cosas no cambian, la naturaleza humana permanece igual. Y la naturaleza humana es bien conocida por algo: separar, alejarse, atemorizarse y conquistar. Así es la naturaleza humana.

 

Lo hemos dicho antes; pero eso es lo que los humanos hacen en la oscuridad. No pueden verse los unos a los otros, así que se juntan en pequeños grupos, esta es la metáfora de la civilización, buscan seguridad en sus grupos y hacen así todo, y cuando se les acaban los recursos atacan a otros y les quitan lo que tienen.

Eso no proviene necesariamente de su manera de pensar; sino que obedece a cuánta luz tienen.

Si todos ellos pudieran verse mutuamente, ver que son lo mismo, no necesitarían refugiarse en grupos para su seguridad, mirarían alrededor y verían qué tienen en común, iniciarían alianzas y sociedades, la recalibración de la naturaleza humana.

 

Y entonces la energía que llaman Gaia, que es la consciencia del planeta, que consideran y nosotros consideramos viva, comienza a cooperar con sus esfuerzos. No se equivoquen: están en la energía de Gaia, es energía planetaria. Sabe quiénes son. Su trabajo es cooperar y reflejar la consciencia humana. Si crearan consciencia inferior de muerte y destrucción, de miedo y guerra, Gaia cooperaría y les daría plagas y pandemias. Ella refleja la consciencia humana.

 

Y de repente están en un punto decisivo: están discutiendo hoy la mismísima cosa que les parecía tan lejana muchos años atrás. ¿Cómo pueden crear un mundo diferente del que ha sido?  Y ése es el tema de la canalización. La naturaleza humana debe cambiar para que eso suceda. La consciencia despierta debe aumentar. ¿Qué hay alrededor?

 

Esa es la metáfora de la luz. En tanto la luz crece sobre el planeta y la consciencia despierta también aumenta, no sólo aumentan los que ven mejor, sino que Gaia empieza a colaborar. Empieza a recalibrarse.  Y tú también. De modo que empezamos con la premisa que enseñamos antes, pero necesitan oírlo en su idioma.

 

¿Cómo pueden hacer la diferencia en el planeta con todo lo que oyeron hoy? Y aquí sólo hay unos pocos.

Ustedes dejan este auditorio, se dispersan yendo a muchas ciudades, ¡son tan pocos! He aquí la respuesta: el ser humano asume premisas lineales. Calculan cuán grande es la energía según números y cantidades, y entonces se ven a sí mismos como escasos. Porque no entienden cómo funciona esto. Hay algo que está sucediendo y que deberían saber. Empieza a haber un aumento en el rol de la energía de las almas antiguas en el planeta. Ustedes se consideran a sí mismos iguales en energía a todos los otros en la humanidad. En muchos sentidos lo son. Pero en el sentido de la sabiduría y la luz, ¡oh, no lo son! Ciertamente hay una jerarquía de luz. Los que recién llegan al planeta deben pasar años antes de comprender cómo es ser un humano. Los que han estado aquí por un tiempo, recién se están acostumbrando.

 

Pero permítanme hablar a quienes se sientan en este salón. ¿Qué están haciendo aquí? ¿Por qué vinieron a sentarse en un salón todo un día? Les diré: porque son almas antiguas. Están despertando a una nueva premisa que los ha traído aquí; saben que hay un plan mayor, lo sienten. ¡Yo sé quiénes están aquí! Algunos de ustedes vinieron solos. Algunos ni se imaginaban que estarían aquí una semana atrás. ¡Yo sé quiénes están aquí!

 

¿Piensas que estás solo, sentado en la silla? Estás con la familia, que también está despertando a algo grandioso y mayor. Y a una premisa nueva: el alma antigua tiene la sabiduría de las edades, capas de conocimiento en su ADN esperando por un momento como este, cuando contra todas las probabilidades, ustedes van en contra del pasado y crean un paradigma que no se vio nunca antes. Para hacer eso, están despertando a esa premisa: Que la sabiduría que ustedes portan vale por miles de seres humanos. ¿Me han oído?

 

¡Quienes están en un salón como éste puede cambiar la rejilla cristalina del planeta! ¡Quienes están en un salón como éste, reunidos con el mismo pensamiento basado en todas las vidas que han vivido, con la enormidad de su influencia sobre el planeta podrían cambiar esta ciudad -con luz! Y tal vez digan: “Oh, Kryon, ¿cómo hacemos eso?” Queridos, esto no va a ser lineal y van a tener que acostumbrarse a una premisa que no comprenden y en la que no creen: con su existencia misma, crean la luz. Los que en esta ciudad nunca vendrían a una reunión como ésta, aún dependen de la luz. Por la existencia de ustedes, ellos pueden ver mejor. Tal vez ustedes nunca los conozcan.  Al existir, ustedes cambian la Tierra.

 

“¿Cuál es el proceso, Kryon?” Ay, ¡qué tridimensional de su parte! ¡Siempre tiene que haber un proceso! Ustedes siempre tienen que ir de A a B. Pues les diré cuál es el proceso, porque la intención misma se está recalibrando. La intención pura de crear luz es amor. Nunca tuvo tanto poder como ahora, porque los humanos la habían segregado, la ponían en cajas. Sólo la sacaban cuando les parecía apropiado. El amor de una pareja, el amor por sus padres, el amor que tienen por sus hijos, el amor a Gaia, a la naturaleza, a los animales, todas esas cajas. Y cuando no quieren amar las ponen en un estante.

 

Si van a la tienda – les pregunto: ¿ustedes aman cuando van a la tienda? Y ustedes dicen: “Bueno, no. Eso viene después: cuando quiero rendir culto, tener el amor de Dios, me preparo y voy a un lugar para eso. Vengo a casa y tengo amor por mis hijos. Pero al conducir el auto no tengo mucho amor.” (Kryon se ríe). Esto es la naturaleza humana. Y se está recalibrando. Quiero darles ejemplos de cómo se está recalibrando. Quiero que me escuchen. ¡Deseo tanto que comprendan! Quiero que dejen de mirar la lista de cosas por hacer y las vean energéticamente en lugar de linealmente.

 

Supongamos que deciden: “Bien, quiero ayudarme a mí mismo. Escuché muchas cosas en este escenario hoy de los maestros Bruce y Todd (que no son sus verdaderos nombres. Kryon se ríe). Quiero hacer lo que ellos dijeron. Escuché todo, lo anoté. De modo que voy a ir aquí y hacer esto, y a comenzar aquello. Trabajaré sobre mí mismo, tengo esta energía que quiero probar, y esta otra. Y me volveré un mejor ser humano. Cambiaré mi medio ambiente, empezaré a pensar diferente, enviaré señales diferentes a las antenas de mi estructura celular. Seré una persona mejor.

 

Quiero decirte algo: quiero que olvides todo eso por un momento – ¡Oh, sí quiero que lo apliques! – pero no todavía. Si vas a cocinar una comida, asegúrate de que la cocina esté caliente. ¿Qué haría esto? ¿Sabes cuántas horas pasarías cocinando si la cocina no estuviera caliente? Pues no estaría cocinando, ¿verdad? ¡Pero si alguien estuviese observando, pensaría que sí! Pones cosas en la olla y revuelves, pero si la hornalla no calienta, no hay comida.

 

Déjame hablarte sobre la cocina. Si vas a ayudarte a ti mismo, primero tienes que hacer algo. Es lo que más les cuesta hacer a los humanos. Vas a tener que enamorarte de ti mismo. ¡Y lo digo en serio! ¡Enamórate-de-ti-mismo! Mírate al espejo y di: ¡Te amo!  No en forma egoísta, sino porque tienes la semilla del Creador dentro de ti. ¡Date permiso para sentir el amor de Dios! ¡Y comprende que estás aquí por una razón y con un propósito! ¿Por qué la autoestima es uno de los problemas más comunes de los trabajadores de luz en el planeta? ¿Lo sabías? ¡Hay una buena razón! Tal vez nunca antes lo escuchaste en tu propio idioma. Porque durante eones fuiste perseguido por lo que creías. Debiste esconderte por lo que creías. Algunos de ustedes todavía lo hacen. Algunos se sienten raros, miran por sobre el hombro cuando hablan de Dios. ¡Eso debe terminar porque ahora están en una nueva era! ¡La nueva era espera que ustedes produzcan la luz! ¡Deben enamorarse de sí mismos! ¡No es tan difícil apreciar quién eres! Si una pareja puede enamorarse de ti, ¿por qué no podrías enamorarte de ti mismo? No empieces con tus defectos y tus deficiencias. No estoy hablando aquí de la 3D. Estamos hablando de lo apropiado de Dios dentro de ti. Mereces estar aquí. Enamórate de la energía dentro de ti, de una forma sagrada. Y entonces todas las cosas te serán dadas por añadidura y los procesos que empezaste a aprender de los maestros en este escenario empezarán a funcionar, y funcionarán con mucha más potencia que nunca antes.

 

La cocina tiene que estar caliente. Un campesino no siembra las semillas hasta que el suelo está preparado. Tú no puedes trabajar sobre ti mismo hasta que hayas hecho eso. Algunos de ustedes han dicho: “¿Cómo podemos ayudar a otros?” En este salón hay sanadores. Aquí hay facilitadores. Hay estudiantes de metafísica. Están estudiando procesos que ayudarán a las personas que los rodean. Quiero decirles algo al respecto: ¿Cuán caliente está su cocina?

 

“No, Kryon, espera un minuto. Yo me iba a ayudar a mí mismo.” No. Hablemos de otra cosa. ¿Cuán caliente está su cocina “de otra gente”? Te doy una premisa nueva: sanador, facilitador, te va a resultar más difícil hacer lo que hacías en el pasado, y no vas a obtener los resultados que esperas, porque algo nuevo está sucediendo. ¡La nueva calibración de tu talento y tu sabiduría! Vas a tener que enamorarte de cada persona. Alguien llega a tu vida, trata contigo, lo quieres ayudar. En este salón hay facilitadores y sanadores que se irán a sus casas ahora. “¡Tú no sabes quién soy yo en mi vida, Kryon!” ¡Sí que lo sabemos! No te pido que vivas con ellos, o vayas a casa con ellos, ni siquiera que vayas a cenar con ellos. ¡Te pido que los mires y veas al Creador dentro de ellos, que es el mismo Creador dentro de ti! Quiero hacerte una pregunta: ¿Cuál humano te pone loco? Ahora mismo. Por lo que ha hecho, o por lo que es. Quiero que pongas su imagen en tu mente bien ante ti ahora mismo. Quiero decirte algo. Vino del mismo lugar que viniste tú. Está aquí con un propósito como tú; tiene que interactuar contigo de esta manera; tienes que amar a ese compañero antes de poder siquiera ayudarlo.

 

Sanador: esto puede crear una nueva pauta en tu vida. Cuando alguien llega a ti por ayuda, destina cinco minutos a re-equilibrar y recalibrar la energía entre los dos antes de empezar tu sesión. Y la calibración será la nueva calibración del amor entre ustedes. Puede que ni siquiera le digas qué estás haciendo, no tiene por qué saberlo, pero tú sí. ¿Puedes ver al Creador en él ahora? ¿Puedes conectarte con él de manera de hacer a un lado todas las otras cosas en 3D? Vas a tener que calentar esa cocina antes de poder servir tu comida de sanación.

 

Si no lo haces, descubrirás que tu facilitación no será tan efectiva. Bien, eso responde a las preguntas que me hicieron algunos de ustedes aquí diciendo: “¿Cuál es la energía que parece estar deteniéndome?” Se los acabo de decir: ¿Cuán caliente está su cocina? La siguiente debería ser obvia: ¿Cómo puedo encontrar el amor de Dios dentro de mí? (Kryon se ríe) Eso es más que enamorarse de sí mismo. Pero ahora hacen la gran pregunta. No el enamorarse de uno mismo, sino un concepto para el que algunos de ustedes no están realmente preparados: Dios está en cada célula.

 

Describimos lo que está en el ADN, les dijimos que ni siquiera evolucionaron a partir de  animales del planeta, les dijimos que tienen simiente de padres biológicos, que fundieron algunos cromosomas, les dieron 23, cuando el resto de los animales tiene 24. La creación lo preservó, eso les dio el concepto de luz y oscuridad, les dio libre albedrío, y ahora les pedimos que encuentren eso en su interior. Este es el Creador en su interior. ¿Quieren amar a Dios y que los ame a la vez? Entonces tienen que ser parte de Dios.

 

Eso no es intuitivo, ¿verdad? Nacieron escuchando que Dios está en el cielo y ustedes, en el suelo. ¡Dios puede hacer todo y ustedes no pueden hacer nada! ¿En cuántos lugares del planeta ven a la humanidad inclinándose y cayendo de rodillas ante Dios? ¡Es tiempo de re-escribir eso! ¿Cuán caliente está su cocina, queridos, cuando se trata de encontrar la semilla creadora adentro? ¿Se inclinarían y se rendirían culto a ustedes mismos? ¿Le pedirían a un amigo que haga eso? He aquí un nuevo  paradigma: encontrar a Dios adentro. Es encontrar la semilla de quiénes son.

 

¿Es posible que sus ancestros vinieran de las estrellas? ¡Sí! ¿Y qué sabían ellos que les daría esa parte del ADN? La respuesta es que ellos sabían cómo ser la cocina. No sabían cómo calentar la cocina. ¡Ellos habían aprendido cómo SER la cocina! ¡Eso es lo que tienen en su interior! De eso se trata esta era. Ya no se trata de procesos. Les dice que estás calentando la cocina. Los procesos van a funcionar muy bien, la comida se cocinará, si saben cómo calentar la cocina. Es la nueva naturaleza humana. Vemos potenciales, no vemos qué está sucediendo ahora. Vemos lo que está sucediendo en nuestro ahora, que son los potenciales de todas las ideas y pensamientos y acciones de la humanidad, todos juntos ahora mismo.

 

¿Y sabes qué vemos?  Las almas antiguas están incidiendo en el resultado escuchando a los maestros sobre el escenario y dando un giro a todas las cosas. Eso es lo que vemos. Lo hemos visto durante 23 años. Por eso estoy aquí. ¿Ustedes creen que yo estaría aquí para verlos extinguirse? No funciona así.  ¡No funciona así!

Y aquí viene la última. Les he dicho esto antes, queridos. Muchos de ustedes preguntan: “¿Qué puedo hacer por el planeta?” En un paradigma tridimensional, se te juzga por tus obras; el académico es aún más académico si tiene obras académicas; se le presta más atención al autor cuando tiene más libros; el experto es aun más experto si ha estado haciendo lo mismo durante largo tiempo. ¿Se dan cuenta cuán lineal es eso?

Y ustedes dicen: “Pero Kryon, ¡eso tiene sentido!” Entonces ¿por qué no está caliente su cocina? ¿Cuánta experiencia tienen con el Dios interior? ¡Miles de años, de vidas, alma antigua! Quiero que vayas a tu interior y le preguntes a tu propio Ser Innato. “¿Es ésta la única vida que he tenido?” Y prepárate para escuchar sus carcajadas. Tu estructura celular quiere que sepas que, como las capas y anillos en un árbol, tú tienes miles de expresiones de vida en este planeta. ¡Tú sabes cómo funcionan las cosas! ¡No estarías sentado en esa silla si así no fuera! Estás listo para la explosión de espiritualidad aquí, sólo que no sabes cuándo sucederá.

 

Entonces voy a decírtelo. Quiero que dejes de hacer listas calculando cuántas acciones tendrás que tomar para construir algo que no va a hacer ninguna diferencia. ¿Quieres saber qué puedes hacer por el planeta? ¡Ya lo hiciste! ¿Lo sabías? No, no lo sabías. Siempre estás mirando para adelante: mejor hago esto, será mejor que haga aquello. ¡Ya lo hiciste! Déjame decirte esto, porque está oculto en todos ustedes: ¡estás vivo ahora mismo con un propósito, alma antigua!

 

¡Yo estaba contigo! Estaba contiguo cuando viniste, cuando tomaste tu primera respiración y dijiste: “Quiero estar aquí ahora, no voy a perderme esto.” Y no te lo perdiste. Tu existencia en el planeta es la mayor ayuda que este planeta tendrá jamás. Escúchame, alma antigua. Óyeme, madre. Todo lo que haces todo el día es cuidar de tus hijos, y lavar la ropa, y hacer tus diligencias y limpiar la casa, y ocuparte de tus hijos, es todo lo que haces toda tu vida! Dios te bendice por estar aquí  con un propósito haciendo justamente lo que estás haciendo. La energía y la sabiduría de las almas antiguas se vierten sobre el planeta porque tú estás aquí. ¡No necesitas escribir un libro! ¡No tienes que volverte un sanador! Todas esas cosas que piensas que tendrías que hacer, las puedes hacer si quieres. Algunos de ustedes vinieron para hacer esas cosas, la mayoría de ustedes, no. La mayoría vino para volcar la sabiduría de su herencia de sus vidas pasadas.

 

“OK, Kryon, y ¿cómo hacemos eso?” ¡SIENDO! Siendo. Sólo quiero que se vayan distintos de este lugar.

Los desafío: es una especie de broma que mi socio hace a veces. El desafío: cuando estén solos en la habitación con el espejo, quiero que se miren a los ojos y digan: “YO SOY el que SOY. Está bien con mi alma. Estoy aquí con un propósito, estoy feliz de ser yo. Tengo la sabiduría de mi pasado volcándose en este planeta, como la cápsula de tiempo que estaba destinada a ser, a causa de la nueva energía que acaba de suceder, que está activando cosas en mí que puedo sentir.” Y eso es todo lo que haces. Para eso viniste.

Algún día los veré a cada uno de ustedes de mi lado del velo, y sólo estarán aquí un corto tiempo, porque apenas pueden esperar a regresar al planeta que realmente tiene la promesa de Paz en la Tierra.  Porque cuando están de mi lado del velo, pueden verlo. El desafío es ver su luz. Y el proceso: calentar la cocina para poder cocinar esta comida llamada Paz en la Tierra, y la ascensión del planeta, y la verdadera naturaleza humana.

 

Yo no diría estas cosas si no fueran así. Siéntanlas como verdad precisa. Y ése es nuestro mensaje, siempre será nuestro mensaje. Alma antigua, no quiero irme, porque algunos de ustedes piensan que un adiós y un “así es” significan que me voy. Eso es un pensamiento lineal que tienen. Siempre he estado aquí y siempre lo estaré. Soy parte de ustedes. La energía del Creador en su interior. Soy parte de la cocina.

 

Y así es.

 

 Kryon

 

Edición: Susana Peralta:

Audio en inglés: http://www.kryon.com/cartprodimages/2013%20downloads/download_moscow_13.html

Pueden descargar en archivo Word todos los textos de las canalizaciones traducidas al español
desde el sitio creado para KRYON  a través de Lee Carroll en
www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm

El Manantial del Caduceo agradece a las personas que comparten y distribuyen estos mensajes tal cual se publican, con todos los créditos correspondientes, pues así reflejan su propia transparencia al difundir la luz. Lamentablemente, otras personas no actúan de esa manera y modifican o eliminan los créditos, impidiendo así que sus propios lectores tengan acceso a los sitios donde podrían encontrar mayor información. Vale la pena recordar que todos los sitios individuales que hospeda El Manantial del Caduceo han sido autorizados por los respectivos canalizadores/autores y contienen todo el material con sus traducciones autorizadas.

Estamos en una nueva energía, creando un mundo nuevo. Seamos conscientes de nuestras elecciones. ¿Queremos seguir creando competencias y desazón? ¿O preferimos la colaboración e integridad? Por favor, honremos la labor de cada persona que hace su parte para que nos lleguen estos mensajes, respetando la totalidad de los créditos. Gracias.

In my shiatsu practice and even in allopathic medicine today, it is widely recognized that thyroid problems are related to the inabilty to express yourself fully.

Interestingly enough, thyroid hormonal imbalances are a lot more frequent in women than they are in men, although women’s ability to communicate is assumed to be better than men’s.

In terms of energy, the explanation lies in the fact that the FIFTH CHAKRA (#chakra5) regulates not only the RIGHT TO EXPRESS YOURSELF but also the RIGHT TO SPEAK YOUR TRUTH and the RIGHT TO BE HEARD.

The last two, are the rights least exercised by women, who culturally have had more disadvantages in speaking their own truth and, even more so, for this truth to be heard.

Balancing the #CHAKRA 5 energy with the exercises we do at the CHAKRA ENERGY ACTIVATION courses, not only allows you to conect with your own truth and express it but also LISTEN TO THE TRUTH we resist hearing about ourselves.

Some cases of NECK and SHOULDER PAIN can also be a reflex of the same situation- will expand soon…

 

 

Chakra Energy Activation

There’s a lot being said about chakras but nothing beats the experience of feeling the energy of your own chakras bieng activated in your body by the CHAKRA ENERGY ACTIVATION techniques, as taught by Diego Sanchez based on the shamanic teachings of Gregory Antyuhin (from the Caucasus, Russia).

 

http://www.sohoshiatsu.com