CICLOS VITALES Y EL RELOJ CHINO

Los horarios de más y menos actividad de cada una de las funciones del cuerpo de acuerdo a la medicina tradicional china y el shiatsu. (Ver nomenclatura al final del artículo).

Es indudable que los ciclos y los ritmos de la naturaleza rigen muchos aspectos de nuestras vidas.  No nos comportamos igual de noche que de día, en invierno que en verano, y esto es explicable por factores hormonales, químicos e incluso por la cantidad de luz solar que recibimos.  Entre el sueño y la vigilia, el hambre y la saciedad, la juventud y la vejez nos encontramos en algún punto de un círculo que se repite y es para todos igual.  Los ciclos vitales que nos afectan, pueden ser muy cortos como un latido del corazón, o una respiración completa, o más largos, como la pubertad, el climaterio, el nacimiento y la muerte.

Por: Diego Sánchez/ www.sohoshiatsu.com

Cualquier mujer tiene una noción concreta de los ritmos con el ciclo menstrual, que influye no sólo el comportamiento de su físico cada 28 días, sino también el estado emocional y mental.  Sin embargo, no nos damos cuenta de lo mucho que nos afectan algunos ciclos.  Por ejemplo hay una correlación interesante entre el ciclo lunar de 28 días y la menstruación.  Ya los chinos hace más de 4000 años atrás, recomendaban “baños de luna” para corregir irregularidades o problemas menstruales.  Si la luna ejerce una influencia casi matemática en las mareas de los océanos, nosotros que tenemos un 75% de agua en nuestros cuerpos, tenemos grandes posibilidades de estar influenciados por ella.  Hay estudios hechos en Inglaterra y EEUU sobre el incremento de la criminalidad en noches de luna llena y un reciente estudio suizo prueba la influencia del ciclo lunar en el sueño de los humanos (durante la luna llena bajan un 30% los estadios de sueño profundo y se reduce en 20 minutos promedio el tiempo de descanso. -*1)

También se sabe clínicamente que las personas que tienen insomnio, pueden tener un mejor día si, a pesar de no haber dormido en toda la noche, duermen de 7 a 9 de la mañana.  A esta hora es cuando se produce el mayor nivel de cortisol, una hormona que favorece el estado de vigilia. Sabiendo este dato, si se está en reposo durante ese horario, se acumula esa hormona en la sangre y luego no se nota tanto el cansancio.

Según la medicina tradicional china, hay ciclos específicos con picos de actividad de acuerdo a las funciones de los órganos.  En ese sistema, en el que los órganos tienen funciones más allá de las reconocidas por la medicina occidental, por ejemplo de 1 a 3 de la mañana, es la hora de máxima actividad del Hígado.  De 3 a 5 de la madrugada, es la hora del Pulmón (la hora pico de los ataques de asma es a las 4 AM) y así sucesivamente con subidas y bajadas de actividad de los órganos durante las 24 horas.  Esto hace que para un practicante de este sistema, sea diferente el insomnio de un paciente que tiene dificultad para dormirse (de 1 a 3 de la mañana = Hígado) o que se duerme sin problemas, pero se despierta todas las noches a las 4 de la madrugada (de 3 a 5 AM = Pulmón) y de esta forma pueda tratarlo con estrategias diferentes.

Este ciclo está basado en el ritmo de la naturaleza, en el que las personas se despiertan al alba y se duermen poco después de caer la noche, cosa que aún sucede en personas que trabajan en el campo.  El hecho que vivamos en ciudades, con luz artificial  y despiertos varias horas después de caer la noche, no cambia demasiado las cosas, aunque en apariencia parezca lo contrario.

No debe sorprender que de acuerdo a ese ritmo, la mejor hora para nutrirse y hacer la comida más fuerte del día, sea temprano en la mañana. La hora del Corazón (de 11 a 13hs en este sistema), coincide con un incremento del 40% de aumento de riesgo de infarto del miocardio en las últimas horas de la mañana, calculada por estudios científicos occidentales.  El famoso “té de las cinco” es justo en el momento que decae la actividad del Riñón, que junto con las glándulas suprarrenales (como indica su nombre están “arriba del riñon” y forman parte de la misma función en la MTC), es muy susceptible a los estimulantes como la teína, o la cafeína del té, para mantenerse activo por más tiempo.

Para mantener la salud, la medicina tradicional china propone respetar estos ciclos y ayudar a tener transiciones fluídas entre unos y otros, a través de ejercicios como el tai chi, el chi kung, acupuntura, masajes y dietas específicas para las diferentes estaciones del año.

Una serie de estiramientos de los meridianos (parecidos al yoga), correspondientes a cada uno de los órganos, es la receta para mejorar la flexibilidad y al mismo tiempo estimular las funciones de los órganos, en el orden preciso que llevan en este ciclo circadiano (circa = alrededor, diano = día, “alrededor de un día”).  Esta serie de 6 estiramientos se llama Makko-Ho, y se puede practicar desde http://www.sohoshiatsu.com/Exercises.html

¡Espero que los disfruten!

MC= Maestro del Corazón = Pericardio

SJ= San Jiao = Triple Calentador

Estos dos últimos no tienen órganos correspondiente en la anatomía occidental.

Los nombres de los órganos se ponen en mayúscula para diferenciarlos de los órganos anatómicos, ya que en la medicina tradicional china (MTC), las funciones de los órganos son diferentes a las de la medicina alopática occidental.  Las funciones se describen poética o metafóricamente, ya que no se hacían disecciones de seres humanos.  La información era deducida (o intuida) a través de observar personas en su ciclo vital natural.  Se conocen estas funciones desde hace unos 4000 años atrás y el primer libro de texto que las reúne y cataloga, tiene más de 2500 años.

*1- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982213007549