{"id":31,"date":"2013-09-13T13:02:11","date_gmt":"2013-09-13T13:02:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.sohoshiatsu.com\/?p=31"},"modified":"2013-09-13T13:02:11","modified_gmt":"2013-09-13T13:02:11","slug":"ciclos-vitales-y-el-reloj-chino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.sohoshiatsu.com\/?p=31","title":{"rendered":"Ciclos vitales y el reloj chino"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/b>CICLOS VITALES Y EL RELOJ CHINO<\/b><\/span><\/h1>\n
\"reloj<\/a>

Los horarios de m\u00e1s y menos actividad de cada una de las funciones del cuerpo de acuerdo a la medicina tradicional china y el shiatsu. (Ver nomenclatura al final del art\u00edculo).<\/p><\/div>\n

Es indudable que los ciclos y los ritmos de la naturaleza rigen muchos aspectos de nuestras vidas. \u00a0No nos comportamos igual de noche que de d\u00eda, en invierno que en verano, y esto es explicable por factores hormonales, qu\u00edmicos e incluso por la cantidad de luz solar que recibimos.\u00a0 Entre el sue\u00f1o y la vigilia, el hambre y la saciedad, la juventud y la vejez nos encontramos en alg\u00fan punto de un c\u00edrculo que se repite y es para todos igual.\u00a0 Los ciclos vitales que nos afectan, pueden ser muy cortos como un latido del coraz\u00f3n, o una respiraci\u00f3n completa, o m\u00e1s largos, como la pubertad, el climaterio, el nacimiento y la muerte.<\/p>\n

Por: Diego S\u00e1nchez\/ www.sohoshiatsu.com<\/b><\/p>\n

Cualquier mujer tiene una noci\u00f3n concreta de los ritmos con el ciclo menstrual, que influye no s\u00f3lo el comportamiento de su f\u00edsico cada 28 d\u00edas, sino tambi\u00e9n el estado emocional y mental.\u00a0 Sin embargo, no nos damos cuenta de lo mucho que nos afectan algunos ciclos.\u00a0 Por ejemplo hay una correlaci\u00f3n interesante entre el ciclo lunar de 28 d\u00edas y la menstruaci\u00f3n.\u00a0 Ya los chinos hace m\u00e1s de 4000 a\u00f1os atr\u00e1s, recomendaban “ba\u00f1os de luna” para corregir irregularidades o problemas menstruales.\u00a0 Si la luna ejerce una influencia casi matem\u00e1tica en las mareas de los oc\u00e9anos, nosotros que tenemos un 75% de agua en nuestros cuerpos, tenemos grandes posibilidades de estar influenciados por ella.\u00a0 Hay estudios hechos en Inglaterra y EEUU sobre el incremento de la criminalidad en noches de luna llena y un reciente estudio suizo prueba la influencia del ciclo lunar en el sue\u00f1o de los humanos (durante la luna llena bajan un 30% los estadios de sue\u00f1o profundo y se reduce en 20 minutos promedio el tiempo de descanso. -*1)<\/p>\n

Tambi\u00e9n se sabe cl\u00ednicamente que las personas que tienen insomnio, pueden tener un mejor d\u00eda si, a pesar de no haber dormido en toda la noche, duermen de 7 a 9 de la ma\u00f1ana.\u00a0 A esta hora es cuando se produce el mayor nivel de cortisol, una hormona que favorece el estado de vigilia. Sabiendo este dato, si se est\u00e1 en reposo durante ese horario, se acumula esa hormona en la sangre y luego no se nota tanto el cansancio.<\/p>\n

Seg\u00fan la medicina tradicional china, hay ciclos espec\u00edficos con picos de actividad de acuerdo a las funciones de los \u00f3rganos.\u00a0 En ese sistema, en el que los \u00f3rganos tienen funciones m\u00e1s all\u00e1 de las reconocidas por la medicina occidental, por ejemplo de 1 a 3 de la ma\u00f1ana, es la hora de m\u00e1xima actividad del H\u00edgado.\u00a0 De 3 a 5 de la madrugada, es la hora del Pulm\u00f3n (la hora pico de los ataques de asma es a las 4 AM) y as\u00ed sucesivamente con subidas y bajadas de actividad de los \u00f3rganos durante las 24 horas.\u00a0 Esto hace que para un practicante de este sistema, sea diferente el insomnio de un paciente que tiene dificultad para dormirse (de 1 a 3 de la ma\u00f1ana = H\u00edgado) o que se duerme sin problemas, pero se despierta todas las noches a las 4 de la madrugada (de 3 a 5 AM = Pulm\u00f3n) y de esta forma pueda tratarlo con estrategias diferentes.<\/p>\n

Este ciclo est\u00e1 basado en el ritmo de la naturaleza, en el que las personas se despiertan al alba y se duermen poco despu\u00e9s de caer la noche, cosa que a\u00fan sucede en personas que trabajan en el campo.\u00a0 El hecho que vivamos en ciudades, con luz artificial \u00a0y despiertos varias horas despu\u00e9s de caer la noche, no cambia demasiado las cosas, aunque en apariencia parezca lo contrario.<\/p>\n

No debe sorprender que de acuerdo a ese ritmo, la mejor hora para nutrirse y hacer la comida m\u00e1s fuerte del d\u00eda, sea temprano en la ma\u00f1ana. La hora del Coraz\u00f3n (de 11 a 13hs en este sistema), coincide con un incremento del 40% de aumento de riesgo de infarto del miocardio en las \u00faltimas horas de la ma\u00f1ana, calculada por estudios cient\u00edficos occidentales.\u00a0 El famoso “t\u00e9 de las cinco” es justo en el momento que decae la actividad del Ri\u00f1\u00f3n, que junto con las gl\u00e1ndulas suprarrenales (como indica su nombre est\u00e1n “arriba del ri\u00f1on” y forman parte de la misma funci\u00f3n en la MTC), es muy susceptible a los estimulantes como la te\u00edna, o la cafe\u00edna del t\u00e9, para mantenerse activo por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Para mantener la salud, la medicina tradicional china propone respetar estos ciclos y ayudar a tener transiciones flu\u00eddas entre unos y otros, a trav\u00e9s de ejercicios como el tai chi, el chi kung, acupuntura, masajes y dietas espec\u00edficas para las diferentes estaciones del a\u00f1o.<\/p>\n

Una serie de estiramientos de los meridianos (parecidos al yoga), correspondientes a cada uno de los \u00f3rganos, es la receta para mejorar la flexibilidad y al mismo tiempo estimular las funciones de los \u00f3rganos, en el orden preciso que llevan en este ciclo circadiano (circa = alrededor, diano = d\u00eda, “alrededor de un d\u00eda”).\u00a0 Esta serie de 6 estiramientos se llama Makko-Ho, y se puede practicar desde http:\/\/www.sohoshiatsu.com\/Exercises.html<\/a><\/p>\n

\u00a1Espero que los disfruten!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Nomenclatura del RecuadroC = Coraz\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n
P = Pulm\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n
B = Bazo<\/td>\n<\/tr>\n
E = Est\u00f3mago<\/td>\n<\/tr>\n
H = H\u00edgado<\/td>\n<\/tr>\n
VB =Ves\u00edcula Biliar<\/td>\n<\/tr>\n
V = Vejiga<\/td>\n<\/tr>\n
R = Ri\u00f1\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n
IG = Intestino Grueso<\/td>\n<\/tr>\n
ID = Intestino Delgado<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

MC= Maestro del Coraz\u00f3n = Pericardio<\/p>\n

SJ= San Jiao = Triple Calentador<\/p>\n

Estos dos \u00faltimos no tienen \u00f3rganos correspondiente en la anatom\u00eda occidental. <\/i><\/p>\n

Los nombres de los \u00f3rganos se ponen en may\u00fascula para diferenciarlos de los \u00f3rganos anat\u00f3micos, ya que en la medicina tradicional china (MTC), las funciones de los \u00f3rganos son diferentes a las de la medicina alop\u00e1tica occidental.\u00a0 Las funciones se describen po\u00e9tica o metaf\u00f3ricamente, ya que no se hac\u00edan disecciones de seres humanos.\u00a0 La informaci\u00f3n era deducida (o intuida) a trav\u00e9s de observar personas en su ciclo vital natural.\u00a0 Se conocen estas funciones desde hace unos 4000 a\u00f1os atr\u00e1s y el primer libro de texto que las re\u00fane y cataloga, tiene m\u00e1s de 2500 a\u00f1os.<\/i><\/p>\n

*1- http:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0960982213007549<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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